Quels sont les mouvements de levage qui provoquent le plus de maux de dos dans un entrepôt ?

Les mouvements de levage qui provoquent le plus souvent des maux de dos dans un entrepôt sont les rotations du tronc pendant le levage, le fait de soulever des charges avec les bras tendus loin du corps, et le fait de soulever des charges lourdes en position courbée sans fléchir les genoux. Ces combinaisons de charge et de posture défavorable soumettent les disques intervertébraux et les muscles du dos à une pression extrême. Dans cet article, nous répondons aux questions les plus fréquentes concernant les maux de dos liés au levage dans un entrepôt et nous expliquons comment les aides ergonomiques peuvent réduire ce risque de manière structurelle.

Quels sont les muscles et les structures sollicités lors du levage de charges lourdes ?

Lors d'un effort de levage intense, les muscles extenseurs du dos, les disques intervertébraux, les ligaments de la colonne vertébrale et les muscles fléchisseurs de la hanche sont sollicités simultanément. Les muscles extenseurs du dos doivent maintenir le tronc en position verticale tout en soutenant une charge. Les disques intervertébraux agissent comme des amortisseurs et supportent les forces de compression générées à chaque mouvement de levage. Lorsque ces forces deviennent trop importantes ou se répètent trop souvent, le risque de troubles dorsaux augmente rapidement.

La colonne vertébrale est constituée de vertèbres séparées les unes des autres par des disques intervertébraux. Ces disques se composent d'un anneau externe fibreux et d'un noyau gélatineux. En cas de surcharge, l'anneau externe peut se déchirer, ce qui fait sortir le noyau qui vient alors comprimer un nerf. C'est ce qu'on appelle une hernie discale, l'un des problèmes dorsaux graves les plus fréquents chez les employés d'entrepôt.

Outre la colonne vertébrale, les grands muscles fessiers et les ischio-jambiers jouent également un rôle dans le levage correct. Lorsque les employés ne sollicitent pas activement ces muscles, la pression exercée sur le bas du dos augmente de manière disproportionnée. La fatigue de ces groupes musculaires de soutien rend la colonne vertébrale plus vulnérable, surtout à la fin d'un long service.

Quels sont les mouvements de levage spécifiques qui causent le plus de dommages ?

Les mouvements de levage les plus nocifs sont ceux qui combinent flexion et rotation, le fait de soulever des charges avec les bras tendus loin du corps, et le fait de soulever des charges depuis une position basse sans plier les genoux. Chacun de ces mouvements augmente de manière exponentielle la charge exercée sur la colonne lombaire par rapport à un mouvement de levage neutre et contrôlé.

Tourner le torse tout en tenant une charge est particulièrement dangereux, car les disques intervertébraux sont alors soumis à la fois à une pression et à une torsion. Cette combinaison est à l'origine d'une grande partie des blessures dorsales aiguës survenant dans les entrepôts. Cela se produit souvent lorsque les employés déplacent une palette ou un carton d'un tapis roulant vers un rayonnage sans tourner les pieds dans le même temps.

Soulever une charge les bras tendus augmente considérablement la charge effective que doivent supporter les muscles du dos. Plus la charge est éloignée du corps, plus l'effet de levier sur le bas du dos est important. Une charge de dix kilogrammes tenue à bout de bras peut solliciter le bas du dos comme s'il s'agissait de trois à quatre fois ce poids.

Le fait de soulever un objet depuis une position basse sans fléchir les genoux, également appelé « flexion en tronc d'arbre », sollicite au maximum les muscles extenseurs du dos alors qu'ils se trouvent déjà dans une position raccourcie. D'un point de vue mécanique, il s'agit de la situation la plus défavorable pour les disques intervertébraux et d'une cause fréquente de douleurs dorsales aiguës lors du levage.

En quoi le risque varie-t-il selon le type de charge dans un entrepôt ?

Le risque de troubles dorsaux dans un entrepôt varie considérablement en fonction du type de charge. Les charges irrégulières, telles que les sacs et les fûts, présentent plus de risques que les charges symétriques, comme les cartons, car leur centre de gravité est plus difficile à contrôler. De plus, les charges dépourvues de bons points de préhension obligent les employés à adopter des postures non naturelles qui augmentent la sollicitation du dos.

Les sacs contenant des matériaux en vrac, tels que des céréales ou du sable, sont particulièrement pénibles à manipuler car leur contenu se déplace lors du levage. Le centre de gravité change alors de manière imprévisible, ce qui oblige les muscles du dos à s'adapter en permanence. Il est donc fortement recommandé d'utiliser un équipement ergonomique pour la manutention de ces sacs.

Les fûts et les rouleaux sont lourds et ont une forme arrondie qui rend leur préhension difficile. Lors de la manutention de fûts et de rouleaux, le risque de mouvement brusque est élevé, ce qui augmente le risque de blessure aiguë au dos. Les plaques et les panneaux, quant à eux, sont dangereux car ils sont volumineux et encombrants, ce qui oblige souvent les employés à les tenir loin de leur corps.

En théorie, les cartons constituent les charges les plus faciles à manipuler, mais là encore, les mouvements répétitifs présentent un risque. En cas de manutention intensive de cartons pendant toute une prise de service, la contrainte cumulative exercée sur la colonne vertébrale s'accumule, même si le poids de chaque carton est limité. C'est la fréquence, combinée au poids, qui provoque les lésions.

À quel moment de la journée de travail les mouvements de levage présentent-ils le plus de risques ?

Les mouvements de levage présentent le plus de risques au début de la journée de travail, lorsque les muscles et les articulations ne sont pas encore échauffés, et à la fin du service, lorsque la fatigue réduit la stabilité musculaire. Dans les deux cas, la protection de la colonne vertébrale est moins efficace, ce qui fait qu’un même mouvement de levage peut causer davantage de dommages qu’au milieu de la journée.

Au début de la journée de travail, les disques intervertébraux sont plus raides et moins souples. L'irrigation sanguine des muscles du dos n'est pas encore optimale et la coordination entre les groupes musculaires est moins précise. Un mouvement brusque consistant à soulever une charge lourde sans échauffement préalable peut rapidement entraîner, à ce stade, une douleur dorsale aiguë ou une déchirure musculaire.

La fatigue à la fin d’un service est un autre facteur critique. Lorsque les muscles stabilisateurs autour de la colonne vertébrale sont épuisés, c'est la colonne vertébrale elle-même qui supporte une charge plus importante. Les employés ont également tendance à soulever des charges de manière moins prudente lorsqu'ils sont fatigués : ils fléchissent moins les genoux, tournent plus rapidement le torse et tiennent les charges plus loin du corps. Ce sont précisément ces facteurs de risque qui favorisent l'apparition de maux de dos dans un entrepôt.

Les périodes de pointe au cours de la journée de travail, telles que les moments où plusieurs livraisons sont traitées simultanément, présentent également des risques. La pression du temps conduit à des mouvements de levage précipités, au cours desquels la bonne technique est rapidement négligée. Le levage ergonomique dans un entrepôt nécessite donc des mesures structurelles, et pas seulement des consignes sur la posture à adopter.

Comment les dispositifs ergonomiques d'aide au levage peuvent-ils réduire les maux de dos ?

Les équipements ergonomiques d’aide au levage réduisent les maux de dos dans un entrepôt en diminuant de manière structurelle la charge physique pesant sur les employés. Plutôt que de compter sur la bonne posture de levage de chaque employé, ces équipements prennent en charge la charge critique. Cela inclut le fait de soulever, de porter à distance du corps et de pivoter avec des charges lourdes, soit précisément les mouvements qui causent le plus de lésions dorsales.

Les lève-charges à vide en sont un bon exemple : ils saisissent une charge et la soulèvent grâce à la pression du vide, de sorte que l'employé n'a plus qu'à la guider et à la positionner. Les muscles du dos ne sont ainsi pratiquement pas sollicités. Les lève-charges à vide et les palans sont disponibles pour une large gamme d'applications, des plaques aux cartons.

Les transpalettes et chariots élévateurs mobiles prennent entièrement en charge les opérations de levage vertical lors du déplacement de palettes. Non seulement ils réduisent la sollicitation du dos, mais ils améliorent également l'efficacité, car ils permettent de déplacer plusieurs charges à la fois. La combinaison d'une moindre sollicitation physique et d'une productivité accrue fait de ces transpalettes et chariots élévateurs mobiles un investissement rentable.

Les équipements ergonomiques sont plus efficaces lorsqu’ils sont adaptés aux tâches et aux charges spécifiques d’un entrepôt. Une solution générique ne résout pas toujours le problème spécifique. C’est pourquoi une analyse approfondie du poste de travail constitue la première étape vers une approche efficace de la prévention des maux de dos liés au levage.

Comment Logitrans Handling contribue à prévenir les maux de dos dans l'entrepôt

Chez Logitrans Handling, nous accompagnons les entreprises, de l'analyse à la mise en œuvre, pour remédier aux mouvements de levage à l'origine de maux de dos dans les entrepôts. Notre approche est concrète et sur mesure :

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Le travail ergonomique n'est pas une mesure ponctuelle, mais un processus continu. Vous souhaitez savoir quels mouvements de levage présentent le plus grand risque dans votre entrepôt et comment y remédier de manière structurelle ? N'hésitez pas à nous contacter pour un entretien-conseil sans engagement.

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