Pourquoi les magasiniers ont-ils si souvent mal au dos ?

Les magasiniers souffrent si souvent de maux de dos parce que leur travail combine des charges lourdes, des mouvements répétitifs et des postures défavorables qui sollicitent structurellement la colonne vertébrale. Contrairement au travail de bureau, où la sollicitation s'exerce progressivement, les muscles, les tendons et les disques intervertébraux sont exposés quotidiennement, dans l'entrepôt, à des forces qui dépassent la capacité de charge naturelle du dos. Les questions suivantes examinent plus en détail quels mouvements affectent le plus le dos, comment les maux de dos se développent et ce qu'il est possible de faire pour y remédier.

Quels sont les mouvements effectués dans l'entrepôt qui sollicitent le plus le dos ?

Les mouvements qui sollicitent le plus le dos dans un entrepôt sont : se baisser en courbant le dos, tourner le torse pendant le levage, rester penché en avant pendant une longue période et tirer ou pousser des charges lourdes. Chacun de ces mouvements augmente la pression sur les disques intervertébraux et sollicite les muscles du dos d'une manière qui, à force de répétition, entraîne des lésions.

Se baisser en gardant le dos droit est de loin le mouvement le plus dangereux. Lorsqu'une personne se penche en avant sans plier les genoux, la pression exercée sur les disques intervertébraux inférieurs augmente considérablement. Si, en plus, elle soulève une charge à ce moment-là, cette pression est multipliée. Les mouvements de rotation du tronc pendant le levage sont tout aussi risqués : la colonne vertébrale est moins stable lorsqu'elle est à la fois tournée et sollicitée.

Travailler longtemps dans une position courbée, comme lors de l'emballage de cartons sur une surface de travail basse ou du déplacement manuel de palettes, maintient les muscles du dos en tension constante. Cette sollicitation statique fatigue les muscles plus rapidement que les mouvements dynamiques, car il n'y a pas de moments de récupération. De même, tirer des conteneurs à roulettes ou des transpalettes lourds en inclinant le torse génère des forces asymétriques qui déséquilibrent le dos.

Comment les maux de dos liés au fait de soulever des charges de manière répétée apparaissent-ils ?

Les douleurs dorsales liées à des efforts répétés de levage sont dues au fait que les muscles, les tendons et les disques intervertébraux ne disposent pas de suffisamment de temps pour récupérer entre deux efforts. À chaque effort de levage, le dos subit une petite quantité de micro-lésions. Tant que la récupération et l'effort sont en équilibre, le dos reste en bonne santé. Dès que l'effort dépasse systématiquement la capacité de récupération, les lésions s'accumulent et des douleurs apparaissent.

Les disques intervertébraux jouent ici un rôle central. Ces disques agissent comme des amortisseurs entre les vertèbres et contiennent un noyau gélatineux, entouré de cartilage fibreux. En cas de efforts de levage répétés, ce tissu s'use et perd de son élasticité. À terme, le noyau peut percer les fibres externes, provoquant ainsi une hernie discale.

Outre les disques, les petites articulations facettaires de la colonne vertébrale sont également fragiles. Ces articulations stabilisent la colonne vertébrale lors des mouvements de rotation et de flexion. Lorsqu’elles sont sollicitées de manière excessive jour après jour, elles s’enflamment et s’usent plus rapidement. Les muscles du dos réagissent à cette sollicitation excessive par des tensions musculaires et des crampes, ce qui est douloureux à court terme, mais perturbe également la posture à long terme et impose une charge supplémentaire à d’autres structures.

Quelle est la différence entre un mal de dos aigu et des douleurs dorsales chroniques chez les employés d'entrepôt ?

Les douleurs dorsales aiguës liées au travail en entrepôt apparaissent soudainement à la suite d'un mouvement spécifique ou d'une sollicitation excessive et durent généralement moins de six semaines. Les douleurs dorsales chroniques durent plus de trois mois et résultent d'une sollicitation persistante et cumulative, le dos ne parvenant jamais à se rétablir complètement. Cette distinction est importante car l'approche à adopter et les conséquences pour l'employé diffèrent considérablement.

Douleur dorsale aiguë dans l'entrepôt

On reconnaît une lombalgie aiguë à une douleur soudaine et aiguë survenant à la suite d'un mauvais mouvement, d'une charge trop lourde ou d'une chute inattendue. La douleur est intense, mais elle disparaît au repos et, avec un traitement adapté, souvent en l'espace de quelques jours à quelques semaines. La lombalgie aiguë constitue toutefois un signal d'alerte : les personnes qui souffrent de crises aiguës à répétition sans que leurs conditions de travail ne changent courent un risque élevé de développer des troubles chroniques.

Les maux de dos chroniques en tant que risque professionnel

Les maux de dos chroniques sont le résultat final d'une sollicitation excessive pendant des années, sans repos suffisant. La douleur est moins aiguë mais présente en permanence et limite le collaborateur tant au travail que dans sa vie quotidienne. Chez les magasiniers souffrant de maux de dos chroniques, l'arrêt de travail et l'absentéisme de longue durée en sont une conséquence réelle. Le retour au même poste sans adaptation de celui-ci augmente considérablement le risque de récidive.

Quelles sont les fonctions exercées en entrepôt qui présentent le plus grand risque de blessures au dos ?

Les postes de travail en entrepôt présentant le plus grand risque de lésions dorsales sont ceux des préparateurs de commandes, des caristes qui rechargent manuellement leurs chariots, des magasiniers qui empilent des cartons ou des sacs, et des employés qui déplacent manuellement des palettes. Ces postes ont en commun une fréquence élevée de levage, des charges variables et des postures de travail défavorables.

Tout au long de leur service, les préparateurs de commandes soulèvent à plusieurs reprises des cartons de poids variables à des hauteurs variables. Cette variation de hauteur est particulièrement pénible : ramasser des cartons au sol nécessite de se pencher profondément, tandis que placer des cartons au-dessus de la hauteur des épaules oblige le dos à se cambrer. Ces deux extrêmes présentent des risques.

Les employés chargés de déplacer des sacs ou des marchandises en vrac sans aide technique courent également un risque accru. Les sacs ont une forme irrégulière et n’offrent pas de prises fermes, ce qui entraîne une répartition inégale de la charge sur le dos. De même, les tâches qui obligent les employés à rester debout longtemps sur des sols durs tout en soulevant des charges augmentent la sollicitation du dos, car la capacité d’amortissement des chocs par les jambes est réduite.

Comment un dispositif d'aide au levage ergonomique peut-il réduire les maux de dos ?

Les aides au levage ergonomiques réduisent les maux de dos en prenant en charge ou en réduisant considérablement l'effort physique lié au levage. Les aides au levage telles que les lève-charges à ventouse, les lève-charges mobiles et les transpalettes électriques permettent aux employés de ne plus avoir à soulever, tourner ou porter des charges à la force des bras. Le dos est ainsi soulagé et le risque de surmenage diminue immédiatement.

Le principe des aides au levage ergonomiques est simple : une charge supportée par une machine ne sollicite pas la colonne vertébrale. Un lève-charge à ventouse soulève des cartons ou des plaques grâce à la force d'aspiration, de sorte que l'employé n'a qu'à déterminer la direction. Un lève-charge mobile prend en charge le poids d'une palette sans que personne n'ait à se baisser ou à se tourner. Cette réduction de l'effort physique a un effet direct sur le nombre de maux de dos et l'absentéisme.

Outre le fait de réduire la charge liée au levage, les aides ergonomiques contribuent également à une meilleure posture de travail. Lorsqu’un collaborateur n’a plus besoin de se baisser ou de se tourner, il travaille automatiquement le dos droit et dans une position neutre. Cette amélioration de la posture réduit la sollicitation cumulative exercée sur les disques intervertébraux et les muscles du dos tout au long de la journée de travail. De plus amples informations sur les produits disponibles pour un levage ergonomique permettent de se faire une bonne idée des solutions existantes.

Comment Logitrans Handling contribue à prévenir les maux de dos dans l'entrepôt

Nous accompagnons les entreprises, de l'analyse à la mise en place de solutions, pour lutter contre les maux de dos sur le lieu de travail. L'ergonomie est au cœur de notre démarche : une bonne solution de manutention allège la charge physique des collaborateurs et contribue à l'efficacité des processus opérationnels. Concrètement, nous proposons :

• Une analyse gratuite des postes de travail, au cours de laquelle nos spécialistes identifient les mouvements à risque et les postures de travail pénibles dans votre entrepôt
• Des solutions de manutention ergonomiques sur mesure, notamment des élévateurs à ventouses, des élévateurs mobiles, des transpalettes électriques et des basculeurs de palettes, adaptées à vos marchandises et à votre flux de travail spécifiques
• La possibilité de tester vous-même les solutions dans notre espace de démonstration à Drongen, avec votre propre matériel
• Formation des utilisateurs lors de l'installation ou de la livraison, afin que les collaborateurs puissent travailler immédiatement de manière sûre et correcte
• Des contrats de maintenance qui permettent de maintenir les appareils de levage en parfait état et de garantir leur sécurité

Investir dans des aides au levage ergonomiques, c'est investir dans la santé de vos collaborateurs et dans la pérennité de votre entreprise. Vous souhaitez savoir quelle solution est la mieux adaptée à votre situation ? Contactez-nous et nous examinerons ensemble comment lutter de manière structurelle contre les maux de dos chez vos magasiniers.

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